NewzUn crujido en la rodilla puede inquietar, pero el sonido por sí solo no permite saber si hay una lesión ni confirmar una osteoartritis.Una revisión de estudios ayuda a poner el fenómeno en perspectiva: los ruidos de rodilla son frecuentes, incluso en personas que no sienten dolor.La nota de Cleveland Clinic, que reúne las explicaciones de Wesley Baker, médico de medicina deportiva de atención primaria, y Andrew Bang, quiropráctico, aporta un criterio para interpretar esos sonidos.Ambos especialistas distinguen los ruidos aislados de los que aparecen junto con dolor o hinchazón. La revisión reunió 103 estudios con 36.439 participantes y 42.816 rodillas.Los investigadores calcularon que el 41% de las rodillas de la población general presentaba crepitación, el nombre médico de los crujidos, chasquidos o roces que se oyen al mover una articulación. Entre las personas sin dolor de rodilla, la proporción fue del 36%.El trabajo se publicó en British Journal of Sports Medicine, una revista especializada en medicina deportiva.
Sus resultados permiten responder una duda habitual sin exagerar el alcance de los datos: una rodilla ruidosa no equivale, por sí sola, a una rodilla lesionada.Más de un tercio de las personas sin dolor tiene ruidos en la rodillaLa crepitación puede sentirse o escucharse al doblar la articulación, levantarse de una silla, subir escaleras o ponerse en cuclillas. El estudio halló que era frecuente entre quienes no habían informado dolor. Ese dato impide tomar el ruido aislado como una prueba de daño.A la vez, que el sonido sea común no significa que deba ignorarse cualquier cambio.
La misma revisión encontró crepitación en el 81% de las personas con artrosis de rodilla.También la registró en personas con lesiones de ligamentos o alteraciones del cartílago, el tejido que recubre los extremos de los huesos dentro de la articulación.Los resultados muestran que el crujido puede estar presente en situaciones muy distintas. Algunas personas lo oyen sin tener molestias y otras lo presentan junto con una afección de la rodilla.La diferencia no la establece el sonido aislado, sino el conjunto de síntomas y la evaluación de cada caso.El crujido se relaciona con la artrosis, pero no permite diagnosticarlaLa revisión encontró una relación entre la crepitación y la artrosis visible en radiografías. Sin embargo, los investigadores advirtieron que la certeza d…
Una nota de Verywell Health, que reúne explicaciones de especialistas y referencias a investigaciones, permite distinguir entre las promesas sobre los alimentos fermentados y el respaldo disponible para los arándanos, en especial las variedades silvestres.En redes sociales, estas preparaciones suelen asociarse con una mejora directa de la salud intestinal, aunque la diferencia clave está entre las afirmaciones estudiadas en personas y las que aún son hipótesis.La comparación entre fruta congelada, variedades silvestres y arándanos fermentados no permite definir una opción superior en todos los casos. Cada presentación plantea cuestiones distintas, desde la conservación hasta la composición, y las promesas sobre efectos en el organismo no tienen el mismo respaldo.Los estudios analizados para esta comparación señalan que los posibles beneficios intestinales de los arándanos fermentados todavía no fueron demostrados en seres humanos. Esa advertencia contrasta con las características conocidas de la fruta congelada y de las variedades silvestres.Una revisión de 12 ensayos encontró resultados favorables, aunque no definitivosLa revisión científica reunió los resultados de 12 ensayos clínicos realizados durante 24 años en cuatro países sobre arándanos silvestres.
Los ensayos clínicos son estudios que observan los efectos de una intervención en personas bajo condiciones definidas.El trabajo examinó indicadores de salud cardiometabólica, un término que reúne aspectos relacionados con el corazón y el metabolismo, como la presión arterial, las grasas en sangre y la glucosa. También incluyó investigaciones de laboratorio y trabajos sobre otras variedades de arándanos.Los autores describieron resultados favorables en algunos indicadores, pero advirtieron que no son concluyentes. Plantearon la necesidad de más investigaciones para comprender por qué las respuestas pueden variar entre personas y según las cantidades consumidas o la forma en que se presenta el alimento.La revisión señaló a los polifenoles como una posible explicación de parte de los hallazgos.
Son sustancias naturales presentes en los vegetales. Entre ellas están las antocianinas, los pigmentos responsables del color azul de esta fruta, que podrían relacionarse con procesos del organismo y con el microbioma intestinal.El microbioma intestinal es el conjunto de microorganismos que viven en el sistema diges…
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