NewzLa caída del pelo suele asociarse de inmediato con la genética o con el paso del tiempo, pero puede aparecer por una combinación de factores que incluye estrés, cambios hormonales, enfermedades, prácticas de cuidado agresivas o deficiencias nutricionales. Esa variedad de causas explica por qué no existe una única respuesta para todos los casos ni una solución rápida que funcione por igual.En ese marco, la relación entre nutrientes y salud capilar se volvió un aspecto fundamental. Algunas vitaminas, minerales y suplementos pueden resultar útiles cuando hay carencias confirmadas o cuadros compatibles con caída asociada a deficiencias.Sin embargo, suplementar sin diagnóstico previo ofrece beneficios inciertos y, en algunos casos, puede traer efectos no deseados.
Harvard señaló que corregir deficiencias puede ayudar a tratar y prevenir la caída del cabello, aunque esa carencia rara vez constituye la única causa del problema.Seis vitaminas que pueden colaborar con la salud capilarCorregir deficiencias nutricionales puede reducir la caída y mejorar la densidad capilar. No obstante, Forbes remarcó que, en ausencia de una carencia, los suplementos pueden resultar perjudiciales.HierroInterviene en el transporte de oxígeno a través de los glóbulos rojos, una función que también alcanza a los folículos pilosos. Según Harvard, si una persona presenta caída del cabello y deficiencia confirmada por análisis, el médico puede indicar suplementación.
Forbes agregó que los niveles bajos, en especial la ferritina baja, se vinculan con el efluvio telógeno, una caída repentina y rápida del pelo.Alex Yampolsky, farmacéutico para Health, precisó que la suplementación solo beneficia al cabello si existe una deficiencia diagnosticada. En mujeres con menstruación y personas veganas o vegetariana, la evaluación médica suele cobrar más importancia.Fuentes alimentarias:Carne rojaLentejasEspinacaLegumbresVitamina DEs ampliamente valorada por los expertos por su vínculo con el ciclo de crecimiento capilar. La dermatóloga Shilpi Khetarpal de Cleveland Clinic explicó que cumple un papel importante en ese ciclo y puede ser útil en caso de deficiencia o alopecia areata.
Forbes agregó que los receptores del nutriente se expresan en los folículos pilosos y ayudan a regular el crecimiento.La advertencia vuelve a ser la misma: no se trata de una cura definitiva ni de un recurso inocuo en cualqui… La vitamina D suele asociarse con la salud de los huesos, pero su papel en el organismo va mucho más allá. En los últimos años, distintas investigaciones pusieron el foco en su posible vínculo con la caída del pelo y observaron que niveles bajos de este nutriente aparecen con frecuencia en personas con distintos tipos de alopecia.Además de facilitar el uso del calcio y del fósforo, interviene en funciones musculares, nerviosas e inmunológicas.
De acuerdo con la Cleveland Clinic, su acción alcanza a múltiples tejidos y sistemas, mientras que distintos estudios analizan cómo una deficiencia podría alterar el funcionamiento del folículo piloso y favorecer ciertos cuadros de pérdida de cabello.Según Medical News Today, la evidencia disponible sugiere que un déficit de esta vitamina podría asociarse con alteraciones en el crecimiento del pelo y con algunos cuadros de caída capilar, aunque los especialistas también remarcan que no todos los casos de pérdida de cabello responden a la misma causa ni cuentan con una explicación única.Por qué la vitamina D se relaciona con la salud capilarLa relación se estudia a partir de su papel en el folículo piloso, la estructura de la piel desde la que nace cada hebra. Según Bukky Aremu, enfermera registrada para Medical News Today, la vitamina D interviene en su desarrollo y en la formación de nuevas unidades. Ese proceso puede contribuir al mantenimiento del grosor del cabello y a evitar su caída prematuraEsa hipótesis también aparece en una revisión científica publicada en Wiley, donde Kriteeka Saini y Venkataram Mysore, autores del ensayo, señalaron que la vitamina D participa en vías de señalización vinculadas con el crecimiento y la diferenciación del folículo piloso.
De acuerdo con ese trabajo, la mayoría de los estudios revisados encontró una relación inversa entre los niveles séricos del nutriente y varias alopecias no cicatriciales, entre ellas la androgénica, la areata y el efluvio telógeno.La alopecia androgénica es una forma común de caída del pelo, mientras que la alopecia areata es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario ataca por error los folículos pilosos. Según una investigación de 2021 publicada en Cureus, niveles bajos de vitamina D se vincularon con la primera de estas afecciones.Aun así, la evidencia no permite afirmar que corregir la deficiencia revierta por sí sola la caída del cabell…
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